חומר למחשבה

אם יש לכם תחושה שהחורף הזה שונה מקודמיו, אתם לא לבד: הרבה הורים מרגישים שהחורף הזה הוא בלתי רגיל. אם זה היה מסתכם במפלס הכינרת היה טוב, הבעיה היא שמזג האוויר משפיע במישרין ובעקיפין על מערכת הנשימה של הילדים שלנו, שגם ככה היא רגישה ביותר. זה מתבטא בשפעות ממושכות יותר מהרגיל, בהתקפי ברונכיטיס תכופים, בדלקות ראות שמתפתחות מהר, ובחולי מוזר שמרגיש כמו קורונה אבל בדרך כלל לא טורחים לבדוק ולאשש כי גם ככה אין מה לעשות.

הבשורה היא שיש מה לעשות וחשוב לעשות. מערכת הנשימה היא ספק החמצן של המוח שלנו, וכשמדובר בילדים שממילא המוח שלהם מאותגר, זה קריטי שמערכת הנשימה תהיה במיטבה.

כעת אתם מבינים למה חלק בלתי נפרד מתוכנית מאירים הוא חיזוק המערכת הרספרטורית. אנחנו עושים זאת באופן יומיומי ובמגוון כלים, אבל אפשר לנצל אפילו את שעת המקלחת כדי להסדיר נשימה. מה שטוב במקלחת זה שכל ילד מגיע אליה במוקדם או במאוחר, ולרוב הילדים שעת המקלחת היא זמן נעים של רוגע ושחרור.

מה שקורה במקלחת, מעבר לשמפו והקצף, הוא שמים זורמים על ראשו של הילד שלנו. במצב הזה הגוף מתפעל באופן אינסטינקטיבי ואוטומטי את פעולת השאיפה-נשיפה בצורה היעילה ביותר, אחרת אנחנו פשוט בולעים מים. לוקח זמן עד שהמערכת לומדת לתפקד בדייקנות ולתזמן את השאיפה והנשיפה, אבל זה בהחלט אפשרי, בתנאי שנעשה את זה לפי ההנחיות, וכמובן גם בזהירות הנדרשת. לא פחות מזה חשוב שלא ניצור פאניקה או לחץ סביב התירגול, אבל לגמרי שווה את המאמץ. כדי להצליח נצטרך להתגבר על הדחף הטבעי שלנו להפוך את האירוע לסשן ארוך ויסודי, ובמקום זה נסתפק בשברירי שניות שילכו ויתארכו עם הזמן.

עוד סיבה טובה לנצל את החורף לתירגול נשימות באמבטיה היא העובדה הפשוטה שאחרי החורף מגיעים האביב והקיץ, ואיתם שפע הזדמנויות לקפוץ למים ולהתאמן בשחייה. אז זה הזמן להפעיל את הבוילר ולשלוח את הילדים למקלחת.